Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






lunedì 3 ottobre 2011

Resoconto allenamenti Settembre

Si chiude il mese di Settembre ricco di allenamenti distribuiti equamente tra qualità e quantità. Un mese ricco anche di gare, di corsa in particolare.
Complessivamente 69 ore e 24 minuti di attività con soli 3 giorni di riposo, la distribuzione è in gran parte per ciclismo e corsa con pochissimo nuoto che mi impegno a riprendere in questo mese di ottobre.
  • NUOTO 9 ore;
  • CICLISMO 1205 km in 44 ore
  • CORSA 265 km in 21 ore
In bici degne di nota le 3 uscite a tre cifre di 120, 160 e 105 km (soprattutto quest'ultima ad una velocità che mai avevo raggiunto.
Di corsa qualche bell'allenamento di qualità come sempre impostato sulla progressione.
Le domeniche invece sono state impegnate con allenamenti o gare sempre lunghe:
  1. 4 settembre 32 km lunghissimo
  2. 11 settembre 50 km a Buttrio
  3. 18 settembre 30 km lenti
  4. 25 settembre Maratona a Berlino in 3:06:45
Carichi di lavoro intensissimi che daranno i loro frutti a fine stagione ma che mi predisporranno per un semestre del 2012 da affrontare in ottica IRONMAN nel quale ho iniziato ad individuare l'obiettivo fattibile...ora rimane da applicare la strategia per raggiungerlo.

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