Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






lunedì 2 maggio 2011

Resoconto di Aprile

Ancora un mese da record come quantitativo di allenamenti.
Numeri che sono semplici cifre ma che hanno un significato rilevante se compresi in una preparazione fai da te ma comunque finalizzata ad un obiettivo.
La corsa si mantiene stabile intorno ai 200 km senza grandi lavori, ma qualche accenno di progressioni l'ho fatto; una buona maratona a Padova con un finale da incorniciare e tanti ritmi intorno ai 5' al km.
Bici, tanta bici con uscite lunghe, lunghissime e brevi; la prova generale del circuito di Klagenfurt; tanta salita ma anche tanto piano e persino un allenamento a fine mese che per la prima volta potrebbe essere definito tale.
Il nuovo mezzo mi ha dato nuova fiducia e i risultati non sono mancati.
Nel nuoto ho fatto diverse sedute interessanti se non altro per la distanza, per i ritmi dovrei dire che sono in alto mare ma questo poco mi importa...una iniezione di fiducia l'IRONSWIM e i 4100 m consecutivi.
Nei dettagli ecco i numeri:
  1. CORSA 210 KM in 16:54'
  2. CICLISMO 1707 KM in 62:38'
  3. NUOTO 28,6 KM in 12:00'
complessivamente quindi 91 ore e 33 minuti con una sola giornata di riposo.
Ora arriva il mese di maggio nel quale conto di non ridurre molto l'attività ma inevitabilmente avrò qualche giornata di lavoro in più e soprattutto dovrò gestire i fine settimana in funzione delle diverse gare in programma

1 commento:

lello ha detto...

complimenti , sei un grande