Nessuno può sentirsi sicuro di vincere, al momento di partire. Non si può star certi nemmeno di arrivare fino in fondo. La maratona è l'unica gara che si può perdere anche correndo da soli.

Perle di saggezza

Se vuoi correre, corri un miglio. Se vuoi conoscere una nuova
vita, corri la Maratona!


Emil Zatopek (citazione segnalatami da Giovanni Chessa)

Me medesimo in numeri

213 MARATONE corse



PB 2:36'28'' 08.10.2000 GoldMarathon Cesano Boscone (MI)







un centinaio di MEZZE corse



PB 1:13'09'' 01.10.2000 Udine







cinque 6 ORE




PB 73,096 km (Buttrio 2014)







cinque 100 km (4 Passatore)



PB 8:51'28'' giugno 2005 in pista Fagagna (UD)



PB Passatore 9:09' 2004 Firenze-Faenza







una 12 ORE



PB 119,571 km
31-08-2014 Passons (UD)







3000



PB 9'39'' San Vito al Tagliamento (PN)







5000



PB 16'27''







10000



PB 35' 36''







3 VOLTE IRONMAN FINISHER






martedì 12 agosto 2008

Resoconto settimana 4-10 Agosto

Bella e proficua questa prima settimana di agosto per i miei allenamenti come penso non fosse mai stato nel medesimo eriodo degli anni scorsi. Di qualità non si riesce a parlare ma quantità, buone sensazioni nei finali offrono buoni spunti e buone prospettive per l'autunno. Non sarà semplice ma qualche maratona sotto le 3 ore spero di guadagnarmela.
  • Lunedì 4 agosto 10 km in progressione leggera
  • Martedì 5 agosto 8,2 km lenti
  • Mercoledì 6 agosto 18 km in progressione con finale fortissimo terminando a 3'37'' al km
  • Giovedì 7 agosto doppio allenamento: 14,7 la mattina e 7,6 il pomeriggio in tranquillità
  • Venerdì 8 agosto 21,3 km in compagnia con un bel finale in progressione
  • Sabato riposo
  • Domenica 37 km di lunghissimo in compagnia con gli ultimi 8 km in decisa progressione 4'15''-4'11''-4'09''-3'56'' e sensazione che senza l'accellerata finale avrei ancora potuto andare intorno ai 4'.

Complessivamente 116,7 che non facevo da tempo.

1 commento:

Simone ha detto...

Ottimo direi, poi a 10 giorni da Longford, direi che il fondo per fare una bella maratona senza cedere nel finale c'é.

Vedrai che ti diverti, vi auguro sia una bella giornata, in questi ultimi 10 giorni mi dicono che non fa altro che piovere piovere piovere a Dublino